无社群 · 只跟自己比
没有广场、没有点赞、没有打卡攀比。今天的你，只和昨天的自己比。
观观练 · Android 版
一个人，
练自己的。
没有社群，没有点赞，没有攀比。
AI 帮你把训练安排明白，镜头陪你完成每一组——
纯粹，简单，只对自己负责。
- 版本 0.1.0
- Android 8.0 及以上
- 无账号 · 无社群
🤖 AI 计划已生成
今天 · 4 轮 × 6 动作 · 24 分钟
今天 · 4 轮 × 6 动作 · 24 分钟
🔥 动作识别中
开合跳 · 落地触发特效
开合跳 · 落地触发特效
01 / 纯粹简单
没有社群。
只对着镜头，练自己。
🧍
3
深蹲 · 还剩 12 秒
镜头就是教练
对着前置摄像头练，倒计时、节拍、语音、震动全程陪伴，专注眼前这一组。
数据只属于你
匿名用户、本地优先，联网才同步。不推销、不打扰、不做「社区运营」。
「动起来就赢了。」
02 / 训练特效
每一次坚持，
都有回响。
镜头实时识别动作：跳跃、落地、深蹲、开合跳、高抬腿、出拳——
特效随动作触发，把每一次发力都变得有画面。
霓虹
骨架光影实时描边，动作标不标准，一眼看得见。
火焰
跳跃与落地点燃粒子，燃脂冲刺更有画面。
👑 VIP电流
高抬腿、出拳触发电流脉冲，节奏感直接拉满。
👑 VIP
✨ 新特效由服务端下发，旧版 App 自动出现，无需重新下载
部分特效会员专属 · ¥29/月，微信/支付宝扫码开通
03 / AI 计划
AI 懂你，
把每次训练安排明白。
-
1
先建档案
目标、体质、偏好，两三分钟说清楚。
-
2
回答几个问题
训练偏好、限制条件，AI 会记住你的选择。
-
3
生成专属计划
计划名、轮数、动作、时长、强度，一次到位。
-
4
跟着练
一键开练，语音播报 + 节拍 + 镜头陪练。
📡 断网也不慌：规则引擎兜底，计划照常生成
🤖 AI 生成
燃脂晨练 · 全身唤醒
- 🏃♀️开合跳 40 秒
- 🫀高抬腿 40 秒
- 🧎深蹲 30 秒
- 🫸俯卧撑 30 秒
- 🧍平板支撑 30 秒
- 🌀登山跑 40 秒
▶ 开始训练
04 / 数据
数据攒着，
就有趋势。
不贩卖焦虑，只记录轨迹。趋势、点阵、涨跌，都是你练出来的。
📉 体重趋势
近 30 天 ↓ 1.2 kg
🗓 本月点阵
「这月还没点亮？练一次就开始积累。」
观观练 Android 版
系统要求：Android 8.0（API 26）及以上 · 目标 SDK 34
⬇ 下载 Android 版
首次安装请允许「安装未知来源应用」
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1
下载 APK
点击上方按钮，下载安装包到手机（arm64 精简包）。
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2
允许未知来源
系统提示时，允许来自此来源的安装。
-
3
打开安装
安装完成后即可开练，无需注册账号。
💬 微信用户也可以在微信小程序里搜索「观观练」，轻量体验同一套训练逻辑。
常见问题
你可能想知道
「观观练」和微信小程序版有什么区别？
同一套产品逻辑。Android 版是原生移植（Kotlin + Jetpack Compose），训练过程更稳、支持摄像头动作识别与训练特效、打卡海报；小程序版适合在微信里轻量使用。
我的训练数据安全吗？
默认匿名用户，无需注册。数据本地优先保存，联网后自动同步到你自己的服务端；App 内没有社群、不收集无关信息。
以后怎么更新？
重新下载最新版 APK 覆盖安装即可，训练数据不会丢失。服务端下发的特效与计划能力，无需更新 App 就能自动出现。
会员特效如何开通？
在训练页选择 VIP 特效时会弹出开通引导，选择微信或支付宝支付，跳转到官网支付页扫码付款，到账后自动开通会员（有效期一个月）。